روش های طبیعی تقویت سیستم ایمنی

Last Update: ۱۳۹۹/۰۱/۲۶ ۰۹:۱۱| تعداد بازدید: 9

روش های طبیعی تقویت سیستم ایمنی

  1. از نور خورشید حداکثر استفاده را بکنید و ویتامین D بدنتان را تامین کنید. تامین ویتامین  D بدن مهمترین روش بهبود و ضعیت سیستم ایمنی است.

 

Image removed.

 

  1. مصرف روزانه پروبیوتیک ها را فراموش نکنید. باکتری مفید روده تان را با غذا های تخمیر شده حاوی پروبیوتیک ها تغذیه کنید

Image removed.

 

  1. مصرف روزانه ادویه جاتی مثل زنجبیل، سیر و زردچوبه، عسل و لیموترش را فراموش نکنید، در واقع آنتی بیوتیک های طبیعی هستند و باعث تعادل باکتری های طبیعی روده می شوند فعالیت ضد باکتری دارند و باعث بهبود وضعیت دستگاه گوارش شده وهمچنین ضد التهاب هستند.

Image removed.

 

 

  1. بیشتر استراحت کنید:در طول مدت کم خوابی یا استرس، دفاع بدن در مقابل میکروب ها کاهش می یابد

 

Image removed.

 

  1. ویتامین  C  بیشتری مصرف کنید: می توان با مصرف  میوه ها  و سبزیجات تازه یا مصرف مکمل های حاوی ویتامین باعث بهبودی وضعیت سد دفاعی بدن در مقابل انواع میکروب ها  شود.

 

 

Image removed.

 

 

  1.  تامین ویتامین A مورد نیاز برای داشتن یک سیستم ایمنی کارآمد حیاتی است: مصرف آب هویج روزانه یا مصرف مکمل های حاوی روغن کبد ماهی. کمبود ویتامین A باعث آسیب به سد مخاطی و تسریع ورود میکروب ها و کاهش فعالیت گلبول های سفید خون می شود.

Image removed.